Leben Sie bereits das Leben, das Sie lieben?
Rufen Sie mit PQ Mental Fitness Ihre Bestleistung ab und lernen Sie mit Krisen und Herausforderungen wie ein Jedi Meister umzugehen!
Genau wie wir das aus dem Bereich physische Fitness kennen, können
wir auch unsere mentale Fitness trainieren!
So wie unser Fitnesszustand im physischen Bereich darüber entscheidet, ob wir lediglich 20 Minuten gemächlich joggen oder einen Marathon in unter vier Stunden absolvieren können, so entscheidet unsere mentale Stärke welchen Grad der Herausforderungen wir im persönlichen und beruflichen Alltag gut meistern können.
PQ Mental Fitness Test: Welche Saboteure hindern Sie?
So sahen die Ergebnisse meines ersten Saboteur-Tests aus (Ausschnitt)
Ob wir bewußt gelassen, klar und kreativ die täglichen Aufgaben erledigen oder von Angst, Ärger und Unsicherheit uns unter Druck setzen lassen hängt davon ab einerseits wie schwerwiegend die Herausforderung sind, und anderseits wie robust wir mental aufgestellt sind.
Dazu gehört auch die Frage, inwieweit unsere mentalen Batterien in dem Moment geladen sind. Ladestationen können alle paar Stunden durch kurze einfache Übungen angezapft werden. Da jeden Tag Herausforderungen mit sich bringt ist der mental Fitneßzustand ausschlaggebend für die Lebensqualität.
Kein Mensch ist soweit mental fit, daß er alle Situationen problemlos meistert. Es gehört zum Mensch-sein, daß wir hin und wieder von unseren Saboteuren als Geisel genommen werden.
Je fitter wir mental sind, desto weniger oft wird dies passieren, und, wenn es doch geschieht, um so schneller wir uns erholen und zum Zustand des Gleichgewichtes zurückkehren. Die Fähigkeit sich schnell zu erholen, nennen wir Resilienz. Mein Vorbild hier ist Novak Djokovic. Alle Spitzensportler besitzen einen hohen Grad an mentaler Stärke. Sie trainieren sowohl physisch als auch mental.
Hier gilt, wie bei der physischem Fitness auch: „Use it or lose it!´“ Wir bleiben fit und gewinnen sogar an Fitness nur wenn wir dranbleiben. Mental Fitness ist daher, wenn es richtig trainiert wird, eine Entscheidung fürs Leben.
Wie ein Mental Fitness Coaching und Training bei SoberOasis abläuft:
Neben dem appbasierten PQ Training bekommen Sie mit mir einen Coach und Begleiter, der Ihre Thematik selbst aus persönlicher Erfahrung kennt und seit langem die Mental Fitness Praxis täglich betreibt. Dazu kommt das Handwerkszeug und die Begleitung in der Praxis, die es Ihnen ermöglicht, unabhängig von der Stressintensität der Sie begegnen von negativen Emotionen, endlosem Kopfkino, und reaktivem Verhalten zu Kreativität, Selbstvertrauen und selbstbestimmtem Handeln zu gelangen.
Dabei werden Ihrer einzigartigen Persönlichkeit, Ihrer Werten und Ziele im aktuellen Kontext Rechnung getragen.
Ein PQ Mental Fitness Coaching bei mir beinhaltet:
- Eine Stunde persönliches Coaching pro Woche
- Tägliche Check-in Option
- App-basiertes Mental Fitness Studio
- Jeden Tag: 5 x 3-minütige Praxisübungen
- Bis zu 20 Übungsvarianten (PQ App Fitness Studio)
- 8 Stunden Video Lernmaterial
- 9 Stunden Audio Book "Positive Intelligence" von Shirzad Chamine
Der Fortschritt lässt sich verfolgen (links) und die Ergebnisse lassen sich sehen.
- Abbau von Stress
- Mehr Leistung
- Verbesserte Führungsfähigkeiten
- Gesünderer Umgang mit Konflikten
- Gelassenheit und Wohlbefinden
- Harmonischere Beziehungen
“Prinzip Hoffnung” oder Wissenschaft?
Wissenschaftliche Basis für Mentale Fitness sind Forschungsergebnisse aus Positiver Psychologie, Neurowissenschaften, kognitive Psychologie und Leistungswissenschaften.
Shirzad Chamine, erfolgreicher Unternehmer aus Silicone Valley und Dozent für Positive Psychology an der Stanford University hat ein Mental Fitness Modell entwickelt namens Positive Intelligence (PQ). Seit der Gründung von PQ in 2019 haben über 500,000 Teilnehmer in 50 Ländern, über 100 CEOs und Spitzensportler an das Programm teilgenommen und überprüft. Ergebnis ist ein App-basiertes 8‑wöchiges Trainingsprogramm mit kurzen täglichen Übungen, sog. PQ Reps, um die drei Muskeln für mentale Fitness zu trainieren, das physiologisch nachweislich Auswirkung auf die relevanten Hirnpartien hat.
Neben den Übungen die täglich während der acht Wochen ausgeübt werden, sind sieben einstündlichen Video Tutorials, und das Audiobuch von Shirzad Chamine enthalten.
Alle weitere Erkenntnisse dazu finden Sie auch in dem Buch „Positive Intelligence“ von Shirzad Chamine, das auch als Hardcopy erhältlich ist.
Buchen Sie jetzt Ihre gratis Kennenlernsitzung!
Wenn dieses Angebot bei Ihnen Anklang findet, bin ich der richtige Coach für Sie. Bei unserem ersten Treffen, das Sie hier kostenlos buchen können, können wir PQ weiter erkunden und alle Ihre Fragen beantworten.
Als Ihr Mental-Fitness-Trainer helfe ich Ihnen, einen Zustand der mentalen Fitness zu entwickeln, zu erhalten und zu meistern, der Ihre Leistung drastisch verbessert und gleichzeitig Stress abbaut.
Als Ihr Transformations-Coach unterstütze ich Sie dabei, innere und äußere Hindernisse zu erkennen und zu überwinden, während Sie Ihr Handeln an Ihren Leidenschaften und tiefsten Werten ausrichten, und ich werde Sie sanft dabei begleiten, wenn Sie dieses Gelernte in die Praxis umsetzen.
Oder rufen Sie mich gerne an: 015782729190